بسیارى از والدین زمانى كه مى بینند فرزندشان در حال جویدن ناخن هایش است ناراحت، آزرده و خشمگین مى شوند و مدام به او تذكر مى دهند كه: «ما نگران سلامتى و بهداشت تو هستیم و نمى خواهیم در آینده انگشتانى زشت داشته باشى.» بیشتر آنان بر این باورند كودكانى كه ناخن مى جوند، دچار فشار عصبى و اضطراب  شده اند و سعى دارند با این عمل خود تشویش و دلهره خود را كاهش دهند. آنها همچنین نگران این موضوع هستند كه این رفتار در كودكانشان به صورت عادتى درآید كه در آینده به سختى بتوانند آن را ترك كنند. منظور از عادت، رفتارى مقاوم شده است كه بارها و بارها تكرار مى شود. یك عادت ممكن است گاه به عنوان یك سرگرمى و گاه به عنوان راهى براى رهایى از اضطراب هاى روزانه كودك انتخاب شود...

چطور به فرزندمان عذرخواستن را یاد بدهیم؟

شاید شما تصور کنید عذرخواهی فقط عبارتی ساده است و اگر فرزند شما در قبال کار اشتباهی که انجام داده به شما بگوید: “مرا ببخش”، واقعاً به اشتباه خود پی برده است. ممکن است متعجب شوید، اما باید بدانید عذرخواهی هیچ گاه ساده نیست-حتی برای بزرگسالان-اما برای یک کودک سخت ترین بخش این است که بداند عذرخواهی به چه معناست و چه لزومی دارد؟ تلاش زیادی لازم است تا شما با مهربانی و آرامش به فرزندتان عذرخواستن را بیاموزید...

آنها را متوجه کنید که چرا عذرخواهی لازم است؟ فرزندان کوچکتر بخصوص کودکان نوپا و در سنین قبل از دبستان، بسیار خودمحورند و به عکس العمل کودکان دیگر در برابر کاری که انجام داده اند، توجه ندارند. به کودک خود به آرامی توضیح دهید که حرفی که زده یا کاری که انجام داده به بدن، وسایل یا احساسات شخص دیگری صدمه زده است...

منبع خبر: Ehow - How To Do Just Everything

تغذيه كودك در زمان بيماري

در دوران بيماري كودك بي اشتها، بهانه گير و خسته است، اگر مادر به تغذيه او بي توجهي كند او دچار مشكلات ديگري هم شده و درمان او سخت و طولاني مي شود. مادران بايد در اين دوران توجه داشته باشند كه نياز كودك بيمار به مواد غذايي افزايش مي يابد . در دوران بيماري براي اينكه بدن بتواند با عوامل بيماري زا مقابله كند نياز به انرژي و مواد معدني دارد كه بايد از طريق غذا تأمين شود ...

در طول بيماري كودك را به خوردن غذا تشويق كنيد.حتي اگر مقدار كمي غذا بخورد بهتر از آن است كه چيزي نخورد.  درحالتي كه كودك خواب آلود است به او غذا ندهيد.  از غذاهايي كه در حالت سلامت، كودك به آنها علاقه بيشتري دارد به او بدهيد.  غذاهاي نرم مثل سوپ، فرني و پوره به او بدهيد.

* شروع زود رس غذاي کمکي مي تواند به سهولت او را دچار عفونت و اسهال هاي خطرناک نمايد .

* مقدار و فعاليت آنزيم هاي لوزالمعده و املاح صفراوي که در ماههاي اول زندگي براي هضم غذاي کمکي ناکافي است ، از اين سن به تدريج افزايش مي يابد و هضم غذاهاي کمکي راتسهيل مي نمايد .

* ملکول هاي درشت موادغذايي ، قبل از اين سن مي توانند به راحتي از منافذ دستگاه گوارش شيرخوار عبور کرده و احتمال بروز حساسيت و آلرژي را افزايش دهند و ...

والدين بايد از تغذيه اجباري کودک خودداري کنند و کودک را هنگام غذا خوردن آزاد بگذارند تا احساس استقلال کودک رشد کند و با احساس رضايت از تعذيه ، از آن لذت ببرد.

به مادران توصيه مي می شود: غذاهاي متنوعي براي کودک تهيه کنند و به او اجازه امتحان تمام غذاها را بدهند تا کودک از بين آنها غذاي مورد علاقه خود را انتخاب کند و از تحميل سليقه خود در انتخاب غذا به کودک بپرهيزند.

يک برنامه غذايي متعادل :شامل غذاهايي باشد که علاوه بر رفع گرسنگي ، مقدار لازم و کافي از هر يک از عناصر غذايي و مواد مغذي براي وصول به تندرستي کامل را در بر داشته باشد ، يکي از مهمترين راهها براي اطمينان از تامين نيازمندي هاي تغذيه اي کودک ، استفاده از چهار گروه اصلي غذايي ، شامل گروه شير و لبنيات ، گروه نان و غلات ، گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها و گروه ميوه و سبزي است...

تغذيه زنان باردار

تغذيه يک جز اصلي و ضروري در مراقبت دوران بارداري است. يک رژيم و برنامه غذايي سالم با کاستن پيچيدگي ها و گرفتاري ها به يک بارداري موفق کمک خواهد کرد تا جنين شما رشد بهتر و سريعتري داشته باشد. آنچه در زير آمده نکات مفيدي مي باشند که باعث پيشرفت و بهتر شدن تغذيه سالم شما در دوران مهم بارداري مي شود....

انواع غذاها و مواد خوراکي را که در هرم برنامه رژيم غذايي روزانه در دوران بارداري منظور شده بخوريد. کسب مقدار کافي از ويتامين ها، مواد معدني و ديگر مواد غذايي و مغذي که در دوران بارداري ضروري هستند در برنامه هاي غذايي متنوع راحت تر مي باشد. مواد غذايي ناقص، غذاهايي با کالري بالا را محدود نماييد و غذاهايي را که ارزش غذايي بالاتري دارند جايگزين کنيد. بطور مثال...

براي اين كه وقتي صاحب بچه شدي بداني كه بايد با اين موجود ضعيف و دوست‌داشتني‌اي كه خدا به تو هديه داده چه‌جوري رفتار كني تا فردا كه همه او را به اسم تو شناختند مايه‌ي خجالتت نشود و روزگار خودت را هم سياه نكند، لازم است بعضي چیزها را رعايت كني.
بالاخره بايد اين لوحِ سفيد و نانوشته‌اي را كه دستت داده‌اند جوري پر كني كه هم تو و هم او، كه بعدها كپي برابر اصل ِ خودت مي‌شود، چند قدم به خوبي نزديك‌تر شويد يا نه؟ مهم‌ترين كارهايي كه براي بهترين‌شدنش مي‌تواني انجام بدهي را در ادامه مطلب میتونی بخونی ....